Por Nayelly Esquivel Fotografía Fabien Lefebvre Tadasana la postura de la montaña. Tada significa montaña y asana significa postura. Tadasana suele ser el asana (postura) base de todas las posturas de pie. Estos son los consejos de la Maestra Nayelly Esquivel, Maestra de yoga ashtanga. Cómo practicar Tadasana: Ponte de pie, activa todo el cuerpo […] Leer más
Por Adriana Peña Fotografía Fabien Lefebvre Paripurna Navasana la postura completa del barco. Nava significa bote o barco y paripurna completo. Estos son los consejos de la Maestra Adriana Peña, Maestra REGISTRADA ante la FEDERACIÓN MEXICANA DE YOGA®: Cómo: Empieza en Dandasana (postura del bastón), extendiendo las piernas, presionando los muslos y empujando los talones […] Leer más
Cómo: Recostados, con el cuerpo relajado a lo largo del tapete dejamos que los talones estén ligeramente más separados que el ancho de las caderas con los pies “colgando” hacia afuera y las manos viendo hacia arriba desde la rotación externa de los brazos en lo más profundo del hombro. Es importante guardar la quietud […] Leer más
Por Brigitte Longueville Fotografía Julio Cruz Urdhva Dhanurasana es la postura del arco hacia arriba o la postura de la Rueda. Las piernas y los brazos son los instrumentos de acción los cuales apoyan una columna relajada y estirada en Urdhva Dhanurasana Estos son los consejos de Brigitte: Cómo: Empieza con Setu Bandha Sarvangasana (postura […] Leer más
Por Jap Singh Fotografía Fabien Lefebvre La práctica de Kundalini Yoga inicia con el Adi Mantra. Adi significa primero y mantra es la corriente de sonido que libera la mente. “ONG NAMO GURU DEV NAMO” entonado tres veces, caracteriza la práctica de Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan. Significa: “Saludo y reverencío a la […] Leer más
Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player. Cómo: De perro mirando hacia abajo lleva el pie derecho hacia adelante en medio de las manos Apoyando los dedos del pie izquierdo baja la rodilla izquierda al piso, cuadra las caderas con las cinturas simétricas. Mantén el tono del abdomen firme acercando […] Leer más
Por Bachan Pal Kaur Estilo: Kundalini Yoga Fotografía Fabien Lefebvre Sat quiere decir verdad y Nam identidad. Reconocer que la verdad es tu identidad, eso es Sat Nam. Cómo: Siéntate sobre los talones (Vajrasana o postura de roca) y estira los brazos por encima de la cabeza, de manera que los codos abracen las orejas. Entrelaza […] Leer más
Por Amado Cavazos Fotografía Fabien Lefebvre Uttana significa extendido y Pada significa pierna o pie Asana significa portura: Uttana Padasana es la postura de las piernas extendidas. Para tener los consejos de Amado, pasa el ratón sobre la foto. Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player. Cómo: Inhala estirando las […] Leer más
Por Marcos Jassan Fotografía Fabien Lefebvre Virabhadrasana II es la postura del guerrero II. Virabhadra es el nombre del poderoso guerrero encarnación de Shiva y asana significa postura. Estos son los consejos de Marcos: Cómo: Con los pies en Tadasana (la postura de la montaña) respira y separa muy ampliamente las piernas de un salto […] Leer más
