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Se acerca la Copa Mexicana de Yoga 2012
En este consejo: yoga para niños, beneficios, lo que el yoga aporta a su desarrollo personal. Diversión, conocimiento, risa.
Yoga Familiar
Por Saraí Castañeda
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: miércoles 5 de mayo, 2010
Cuando somos papás diariamente nos preguntamos ¿qué es lo mejor para mi hijo? En cuanto a actividades extra escolares se refiere tenemos muchas opciones: karate, ballet, natación, etc…todas son buenas ya que de una u otra manera ayudan en el desarrollo de nuestros hijos, entonces ¿que hace al Yoga para niños diferente de todas estas opciones? La respuesta es muy simple: para nuestros hijos el yoga es diversión… pero al mismo tiempo es relajación, es ayudarlos a liberar el estrés que la vida infantil implica (la vida de los niños no esta libre de estrés, tan sólo intenta ver la vida a través de sus ojos y lo comprenderás), es mejorar su postura, ayudar a su autoestima, mejorar su coordinación, ampliar su vocabulario y conocimiento sobre temas tan diversos como la naturaleza, países extranjeros, historia, y temas abstractos como el respeto.
Los niños siempre estarán dispuestos a experimentar cosas interesantes y divertidas, entonces el yoga les ofrece esta gran oportunidad de conocer su cuerpo, respetarlo y trabajar con él para lograr cosas inimaginables todo en un ambiente no competitivo y de respeto.
En toda clase de yoga para niños, siempre hay diversión, ejercicios de respiración (pranayamas), posturas (asanas), actividades creativas y lo más importante meditación, pero... ¿será posible para un niño meditar? Claro que si!!
En el yoga liberamos tensión física y por lo tanto también mental, mediante los estiramientos en las posturas, la respiración profunda y los juegos… pero acostarnos, estar quietos y abandonarnos es la mejor forma y la más rápida para relajar esta tensión. Para los más pequeños este concepto tan abstracto y lejano es muy fácil de entender y llevar a cabo con ejercicios de visualización que ayuden a concentrarse. Cuando combinamos la visualización con un relajación física, no sólo se vuelve mas interesante y divertida, sino que sus efectos penetran más profundamente. Esta actividad siempre será un reto en una clase de niños, pero cuando la clase fue emocionante e intensa, siempre estarán agradecidos de descansar y estarse quietos un momento.
Así que confiemos que en una clase de yoga valdrá la pena, y que encontraremos todo lo que buscamos para nuestros hijos y mucho más.
Una excelente oportunidad de experimentar todo lo que una clase para niños implica es el Yoga en Familia, en donde viviremos esta misma diversión y relajación pero junto a nuestros pequeños: aprenderemos juntos y emprenderemos grandes viajes a países lejanos, conoceremos sobre muchos animales, sobre el cuidado de nuestro planeta, viajaremos a nuestro interior y todo esto solo con nuestra imaginación y nuestro cuerpo.
El Yoga en Familia tiene incontables beneficios, ayuda a fortalecer los lazos de amor y respeto con nuestros hijos, brindándonos una oportunidad única de aprender junto a ellos, de equivocarnos, caer y volverlo a intentar. Ayuda a mejorar la comunicación padres e hijos o hasta entre hermanos lo cual será muy positivo en momentos importantes y sobre todo cuando nuestros hijos sean adolescentes y hasta adultos. En yoga esta comunicación no solo es verbal, es también a través del tacto y visual … al hacer las posturas juntos.
Cuando somos padres muy ocupados difícilmente encontramos el momento de compartir tiempo de calidad con nuestra familia, practicando juntos yoga y ayudándonos mutuamente en las posturas, encontramos esos momentos de amor, ayuda y comprensión que tanto buscamos, y que mejor que junto a nuestros seres más queridos.
Los adultos reímos en promedio de 3 a 6 veces al día … los niños lo hacen casi 100!!! .. cambiemos eso y aprendamos como niños junto a nuestros hijos.
Artículo: Saraí Castañeda. Saraí es maestra certificada de yoga para niños y familias por Rainbow Kids Yoga e imparte clases de yoga para niños en Sakti Yoga
Practicantes: Saraí Castañeda y Regina
Fotografía: Fabien Lefebvre
Encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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