En esta sección: secuencias de yoga, rutina de yoga, posturas de yoga, asanas.
Posturas de yoga para abrir el corazón
Abre tu pecho y trabaja con Anahata chakra...
En esta secuencia: 7 posturas de yoga para abrir el corazón y encontrar plenitud.
Posturas de equilibrio
Encuentra tu balance con esta secuencia...
En esta secuencia: 7 posturas de yoga para encontrar tu equilibrio, tanto físico como mental.
Extensión y flexión de columna
Sincroniza el movimiento con la respiración con Ivana...
En esta secuencia: 7 posturas de yoga para que aprendas a sincronizar el movimiento y la respiración.
Equilibrios y apertura de cadera
Mariana te guía paso a paso en esta secuencia...
En esta secuencia: 7 posturas de yoga para equilibrio y apertura de cadera.
Olvídate del estrés con esta secuencia
Silvana te guía para que te relajes...
En esta secuencia: 7 posturas de yoga antiestrés, relajación, secuencia antiestrés.
Secuencia de Yoga para preparar arcos
Calienta el torso con variantes de Salabhasana.
En esta secuencia: 6 asanas (posturas de yoga) para calentamiento y preparación de la parte superior del cuerpo antes de los arcos.
Secuencia de Yoga para principiantes
por Carla Benítez y Guillermo Flores
Siete posturas de pie para que comiences.
Parado de Cabeza, Carla Benítez
te dice cómo
Si estás listo, sigue estos consejos
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