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Se acerca la Copa Mexicana de Yoga 2012
En este artículo: el yoga como método para adelgazar y lograr el equilibrio en nuestro cuerpo y nuestra mente.
Adelgaza con Yoga
Por Julio Cruz
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: lunes 2 de enero, 2012
Un cuerpo delgado atractivo y deseable que se mantiene en forma es resultado de proveerlo de todo lo necesario para que se mantenga en armonía y buen funcionamiento, los ejercicios exhaustivos, las dietas que te matan de hambre y demás métodos para adelgazar son demasiado violentos con tu cuerpo. Lo que necesitas para mantenerlo en equilibrio es poner atención y cuidado en él.
El yoga es una actividad que no sólo actúa en el cuerpo sino también en la mente, por ello es una excelente opción para lograr un bienestar general, yendo al fondo de tu deseo real de querer adelgazar y lo que te motiva a hacerlo.
Dependiendo del estilo de yoga que desees practicar, siempre existe un reto físico, que por muy sencillo que parezca o no tanto, activará tus órganos, músculos y huesos; hará más ligero y al mismo tiempo fuerte no sólo tu cuerpo sino también tu mente, te ayudará a adaptarte y a aceptar los retos de la práctica que llevados al día a día, con constancia y dedicación podrás superar.
Cuando tomes tu primera clase de yoga sentirás tu cuerpo despertar. Descubrirás que tienes un dedo pequeño al que casi nunca pones atención o reconocerás los lugares en los que acumulas tensión, misma que al entrar en contacto con ella podrás soltar y poniendo atención, comenzarás a llevar conciencia a tu postura, tu mente y lo que tu cuerpo te enseña y te dice de ti mismo.
Independientemente del estilo que practiques, muy demandante físicamente o mucho más tranquilo, la práctica constante de yoga te mantiene en movimiento, te ayuda a ser más flexible, consciente del cuidado que pones en ti mismo y tu entorno, te ayuda a darte cuenta por ti mismo de las actitudes que hacen que descuides tu alimentación y tu bienestar para así poder modificarlas; lograrás sentirte mejor, aprenderás a ser más paciente contigo y tu entorno.
Al principio tal vez no logres tocar las puntas de tus pies con las manos pero poco a poco con paciencia tu cuerpo y tu mente se volverán más flexibles, tus músculos se fortalecerán, tu circulación mejorará y los retos serán mucho más interesantes y menos, aparentemente, “inalcanzables”
Además de tener un reto físico, la práctica de yoga también te regalará una sensación de calma y tranquilidad que te ayudará a dormir mejor, rendir más en tu trabajo, poner atención a tu alimentación y el cuidado de tu cuerpo, a convivir en un ambiente mucho más armónico. Todo esto irremediablemente se verá reflejado en la imagen que tienes de ti mismo y la imagen que proyectas al exterior.
Busca una escuela que te quede cerca, que te sea agradable, investiga sobre los maestros que ahí imparten clase, que tengan la experiencia o prepararción necesarias para saber guiarte de manera segura.
Siempre escucha a tu cuerpo y aunque creas que puedes ir más lejos, se consciente de tus límites, si sientes dolor en alguna postura házselo saber a tu maestro, el yoga es una práctica personal que implica un reto con tu propio cuerpo, tus capacidades y tus límites; aprende a ser humilde, paciente y consciente de tu propio ser y acepta el reto de practicarlo con voluntad y esfuerzo pero con cuidado, conciencia y no violencia.
Artículo: Julio Cruz, presidente de la Federación Mexicana de Yoga®
Yogui fotografía principal: Yseye Márquez Appleton, maestro de yoga, agradecemos su valiosa colaboración y tiempo.
Fotografía: Fabien Lefebvre
Encuadre y Diseño Gráfico: Julio Cruz
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