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En este artículo: cuatro últimos chakras: Anahata, Vishuda, Ajna, Sahasrara. Centros energéticos.
Chakras, del corazón a la cabeza
Por Mariana Emiko
Fotografía: Julio Cruz
Publicación: lunes 3 de agosto, 2009
"Anahata”, el cuarto chakra se encuentra a la altura del corazón en el centro del pecho, nuestro centro espiritual. La energía de Anahata se prolonga hasta las palmas de las manos que concentran la energía como en un circuito en el momento en que las unimos en el mudra namaskar o gesto de saludo al inicio y al final de la sesión de yoga. Aquí trabajamos con el elemento aire, la fuerza vital o prana. Podemos conectar con la sensación de expansión a nivel pectoral cuando inhalamos y con la suavidad en la espalda alta cuando exhalamos. Es el centro a través del cual amamos, donde asumimos responsablidad por nuestros sentimientos y desarrollamos respeto hacia los sentimientos de los demás. Las posturas que hacen más evidente la apertura de éste centro son los arcos, como Matsyasana (postura del pez), Setu Bandha Sarvangasana (postura del puente) y Bhujangasana (postura de la cobra).
El siguiente chakra es “Vishuda”, en el centro de la garganta. El elemento es Akasha o el vacío. La garganta es el canal que conecta la nariz con los pulmones y el corazón con el cerebro, por lo tanto debe ser una vía libre, sin obstrucciones, las cuales muchas veces generamos por la tensión acumulada en los hombros y el cuello. Chakra Vishuda es el centro de la comunicación empática. Debemos reconocer la importancia de lo que se dice y asumirlo. Se activa con posturas que requieran una leve flexión de la barbilla hacia el pecho, concentrando el flujo del aire, compactándolo y haciéndolo, por decirlo de alguna manera mas “delgado”, a ésto se le llama Jalandhara Bandha. Ejemplos de éstas posturas son Sarvangasana (la postura de la vela) y Setu Bandha Sarvangasana (la postura del puente).
El sexto chakra es “Ajna”. Se ubica en el entrecejo y es el punto en el que la energía de Ida y Píngala convergen. Es un centro de conocimiento y que podemos activar con postraciones que nos hacen reconocer y honrar a nuestros maestros, como Adho Mukha Virasana (postura de héroe viendo hacia abajo) y Balasana (postura del niño). La conexión con éste chakra sucede también cuando en cada postura, cualquiera que sea, le damos una dirección a la mirada (drishti). Es en Ajna donde el poder de todos los elementos se funde y unifica.
Por último está "Sahasrara", en la cima de la cabeza pero fuera de nuestro cuerpo físico. Aquí se ubica un poder espiritual, más allá del tiempo y del espacio, por lo tanto los elementos ya no son parte de la energía de éste chakra. La meditación es fundamental para tomar concienca Shahasrara. Una postura recomendable es Sirsasana (parado de cabeza).
Realiza tu práctica de Yoga tomando conciencia de cada uno de éstos centros, honra sus cualidades y agradece por todas tus capacidades.
Artículo: Mariana Emiko, directora de yoga Sukha agradecemos su amable disposición y tiempo.
Imagen: Propiedad de Yoga Espacio
Fotografía, encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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