inscríbete al boletin
y participa
envíanos tu correo
Este domingo 15 de abril únete a los festejos del Festival del Vaisakhi
En este artículo: yoga para fibromialgia, yoga terapéutico, alivio de dolor, yogaterapia.
Yoga: alivio para la fibromialgia
Por Mónica Del Puerto
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: lunes 6 de julio, 2009
La fibromialgia es un complejo síndrome que afecta principalmente a mujeres. Engloba diversos síntomas como: dolores musculares generalizados con rigidez, fatiga constante y alteraciones del sueño, también se pueden presentar colitis y sensación de entumecimiento y hormigueo en extremidades.
No se conoce su origen, ni existe un tratamiento específico ni probado para la fibromialgia. Por esta razón las personas afectadas recurren a diferentes terapias que pueden aliviar sus molestias, que van desde: Modificar los hábitos dietéticos y adoptar un estilo de vida saludable; apoyo de psicoterapia, hasta el uso (no muy efectivo) de medicamentos para aliviar el dolor y los trastornos del sueño.
¿Cómo puede ayudar el yoga a las personas con fibromialgia?
Hablar de fibromialgia es hablar de dolor constante. El dolor del cuerpo se puede llevar de diversas maneras: como una eterna batalla o como una convivencia pacífica, desde nuestra práctica del yoga, apostamos por la segunda.
Los beneficios del yoga están probados a lo largo de miles de años de práctica alrededor del mundo. La explicación de su éxito está en su raíz: YUG: unir: mente, cuerpo y espíritu. Y es que en la práctica del yoga se recupera precisamente la integralidad de nuestro ser.
El dolor y el sufrimiento emocional producidos por la fibromialgia tienen múltiples repercusiones en la vida de las personas. A un nivel físico genera cansancio y tensión corporal, y a nivel emocional, socava la autoconfianza, y la fuerza vital.
En la experiencia de dolor corporal se pueden tomar dos caminos: olvidarse del cuerpo, o sobredimensionarlo. En cualquiera de los dos casos la experiencia corporal está fuera de nuestra persona. Entonces el primer paso es habitar nuestro cuerpo. Como menciona Jon Kabat-Zinn, una de las maneras más potentes de estar en nuestro cuerpo, por su capacidad de transformación, es la práctica del yoga.
Debido a la tensión muscular producida por la fibromialgia, es una tarea central aprender a relajar el cuerpo. El pilar es el uso consciente y profundo de la respiración. Asimismo el uso de la atención plena utilizada en el yoga, nos permite, dar la bienvenida a nuestro dolor. Para lograrlo es necesario separar dos componentes que parecieran uno solo: dolor y sufrimiento, de esta manera, podremos convivir de una manera compasiva con nuestros padecimientos.
Cultivando la confianza, el equilibrio y la fortaleza a través del yoga y usando nuestro aliado principal, la respiración, nos abrimos al camino de la verdadera auto-sanación. Este sendero nos puede liberar no sólo de la fibromialgia sino de muchos otros padecimientos mal llamados incurables. ¡Confiemos en nuestra sabiduría interior y abrámonos a la senda de la esperanza activa!
Artículo: Mónica Del Puerto V. Psicoterapeuta y Coordinadora de Talleres de Yoga para personas con Fibromialgia, Fatiga Crónica y Depresión, en Yoga Espacio.
Fuentes: -La Fatiga Crónica (Fibromialgia). Philippe-Gaston Besson. -Vivir con plenitud las crisis. Jon Kabat-Zinn.
Yoguini: Mónica Del Puerto, Mónica imparte cursos de Yoga para fibromialgia en Yoga Espacio.
Fotografia: Fabien Lefebvre
Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
Federación Mexicana de Yoga® es una marca registrada y esta protegida por las leyes nacionales e internacionales. Todos los derechos reservados © 2010 FEDEMY Federación Mexicana de Yoga, A.C.
Toda información escrita o visual de todas las publicaciones contenida en este sitio tiene todos los derechos reservados © Para su uso o reproducción se requiere autorización escrita de FEDEMY Federación Mexicana de Yoga, A.C.
