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En este artículo: Twiggy Romero nos explica los beneficios de los Mudras: facilitadores de energía, concentración y calma.
Mudras, facilitadores de Calma
Por Twiggy Romero
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: martes 9 de marzo, 2010
Se conoce con el nombre de Mudra a la posición que se realiza con los dedos de las manos, para abrir o cerrar circuitos de energía, según se requiera en un trabajo determinado de meditación.
La forma de hacer los Mudras, debe de ser suave y completamente relajada, la presión de los dedos es muy ligera y delicada. La unión de algunos de los dedos en cada uno de los Mudras, tienen significados especiales, para efectos de trasladar nuestra consciencia al nivel requerido, o para hacer el trabajo determinado en que nosotros estamos inmersos
- El Mudra te sirve para poder armonizarte y entrar en un nivel mas profundo en tu trabajo de relajación o de meditación.
Los mudras son gestos o sellos simbólicos que se realizan con la manos, ojos o el cuerpo; y que tienen su origen en la tradición hindú. Las diferentes posiciones envían mensajes hacia nuestro ser físico, psicológico y espiritual. Contribuyen a armonizar las emociones, potencian la vitalidad, ayudan a tratar enfermedades y pueden reducir dolores. Estos ejercicios, a simple vista tan sencillos, nos permiten comunicarnos con lo divino, y desarrollar y aspirar a cualidades superiores
El arte de los mudras es de inspiración divina: nos permite desarrollar y aspirar a cualidades superiores y llevarnos a los estados de la conciencia que simboliza.
Debe estar cómodo, así que es recomendable practicar los mudras en el piso, sobre un almohadón, en una postura con las piernas cruzadas o también en una silla, asegurandote de que el peso del cuerpo recaiga en ambos pies por igual.
Lo más importante es que mantengas la espalda recta y que estes relajado, porque cualquier tensión impide el flujo interior de la energía y pretendemos, con los mudras, hacer fluir algo nuevo.
Se puede practicar en cualquier momento en que sienta la necesidad de conectar con la energía que te ofrecen los mudras.
Es importante estar pendiente del flujo normal de la respiración; y para que nunca se convierta en una rutina, practicarlos con las visualizaciones y afirmaciones correspondientes, pues refuerzan el efecto del mudra.
Es recomendable una duración mínima de tres minutos por mudra. Practica el mudra elegido dos veces al día y selecciónelo de acuerdo al problema que se tiene o la cualidad que desea desarrollar.Es mejor no probar varios mudras a la vez, uno tras otro, y elegido al azar. Escoje unoy practicalo bien.
Artículo: maestra Twiggy Romero, pionera del Yoga en México, agradecemos su amable colaboración y tiempo. Twiggy imparte clases en el Centro Cultural Los Talleres de Coyoacán · Tel. (55) 56 58 72 88
Contacto: twiggyromero@aol.com Tel. (55) 56 58 72 88
Fotografía: Fabien Lefebvre
Encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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