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En este artículo: posturas lunas y solares. Energía masculina, solar, expansión; energía femenina, lunar, de tierra, de contención por Mariana Emiko.
Energía solar y lunar en las asanas
Por Mariana Emiko
Fotografía: Julio Cruz
Publicación: martes 15 de junio, 2010
El Prana o Energía Vital fluye a través de un canal central llamado Shushumna Nadi, que va desde la base de la columna vertebral hasta la cima de la cabeza. Es en éste canal donde se encuentran alineados los siete centros de energía principales o Chakras. Hacia ambos lados de Shushumna corren serpenteando en sentido ascendente otros dos canales llamados Ida y Píngala.
Ida contiene la energía femenina, lunar, de tierra, de contención, abarca la zona posterior del cuerpo, desemboca en la fosa nasal izquierda y se trabaja desde la conciencia en la exhalación.
Píngala representa la energía masculina, solar, de cielo, de expansión, la ubicamos en la parte anterior del nuestro cuerpo, llega a la fosa nasal derecha y se activa en la inhalación.
Durante la práctica de asanas o posturas de yoga, mantenemos la intención constante de equilibrar ambas energías con el propósito de contactar con el equilibrio de ambas fuerzas y mantenernos en un estado de balance desde el nivel más evidente que es el físico y desde el cual comenzamos, hasta llegar capas más sutiles, ya que la mente y las emociones poco a poco se ven influenciadas por éste manejo conciente de las energías solar y lunar.
Tadasana, la postura de la montaña es una postura que nos permite profundizar al máximo en el equilibrio y el balance. Comenzamos contactando con la tierra, distribuyendo el peso en ambas plantas de los pies, en cada uno de los dedos, entre las puntas y los talones, entre los arcos internos y externos. De ahí revisamos que las pantorrillas se proyecten hacia adelante y para equilibrar, los muslos se proyecten hacia atrás. El sacro se coloca en un plano vertical, con peso, energía lunar. Y poco a poco tomamos conciencia de cada una de las vertebras, extendiendo en sentido ascendente, energía solar. El esternón se proyecta hacia arriba, hacia el cielo, los omóplatos descienden hacia la tierra. Y la cabeza en equilibrio, con la coronilla hacia arriba. Es aquí cuando podemos ubicar a Shushumna como un canal sin obstrucciones, permitiendo el flujo de la respiración de la mejor forma, ya que los pulmones se expanden y todos los órganos, músculos y articulaciones se mantienen con el espacio necesario para su mejor desempeño.
De forma más específica, es en las extensiones hacia atrás o arcos que podemos contactar con la energía solar, abriendo la parte anterior del cuerpo desde la inhalación. Las flexiones al frente nos permiten abrir la parte posterior y establecer un trabajo con la energía lunar y con la exhalación profunda. Pero siempre nos mantenemos atentos a lo que sucede en la totalidad de la postura y en la amplitud de la respiración completa.
Normalmente, respiramos alrededor de 900 veces por hora, de las cuales 890 ser producen por una fosa nasal o por la otra, activando ya sea Ida o Pingala. Solo diez de éstas se efectúan con ambas fosas nasales conjuntamente, activando Sushumna. Así que la práctica de la respiración alterna o Nadi Sodhana Pranayama es un método que nos permite activar Shushumna Nadi a voluntad, equilibrando incluso ambos hemisferios cerebrales.
El Sabio Patanjali, reconociendo indudablemente nuestra naturaleza menciona en uno de sus Yoga Sutras: “Sthira sukham asanam” - La postura debe ser firme, fuerte y placentera y cómoda “.
Artículo: maestra Mariana Emiko, embajadora del Yoga en México, de la Federación Mexicana de Yoga® agradecemos su amable colaboración y tiempo. Mariana imparte clases en Yoga Sukha estudio del que es directora
Fotografía, Encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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