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Se acerca la Copa Mexicana de Yoga 2012
En este artículo: Rosa María León. La importancia de la respiración para relajar y liberar emociones; y sentimientos.
Inhalar es tomar,
Exhalar es dar...
Por Rosa María León
Fotografía: Prem Yoga
Publicación: miércoles 13 de mayo, 2010
LO PRIMERO QUE HACEMOS AL NACER ES INHALAR Y LO ÚLTIMO QUE HACEMOS AL MORIR ES EXHALAR…
Inhala por la nariz exhala por la naríz, conecta con tu respiración para entrar en un estado meditativo mediante el sonido de tu respiración, es sonoro y profundo el sonido de tu respiración como las olas del mar… el sonido de las olas del mar es el mejor ejemplo, date un momento para sentarte frente al mar y conectar con su sonido, todos podremos estar de acuerdo, el sonido de las olas del mar es sanador, te desconecta, te transmite paz y respeto te lleva a ese lugar sagrado, te conecta con el resto del universo…
Cuando aprendemos a controlar nuestra respiración aprendemos a controlar nuestras emociones, sentimientos y nos convertimos en seres libres, plenos…
Cuando controlamos nuestra respiración somos dueños de nuestro ser…
Respira y el movimiento se dará por si solo…
Son frases, recomendaciones que he escuchado a lo largo de mi camino por el yoga, de mi vida como yogui, como ashtangui, que me han hecho recordar y sobre todo hacer consciente que al respirar todo fluye, controlo mejor mi mente, espiritu y cuerpo y los pensamientos cesan. Que al respirar de una forma correcta y profunda me relajo, libero tensión y me encuentro mucho más tranquila y serena durante el resto del día, es cierto pues al practicar regresa todo el tiempo a mi mente: Si en un asana o postura no estas cómodo pero sobre todo estas sacrificando la respiración, abandona esa postura regresa inhalando y retoma tu asana conectando con tu respiración, respirando de una manera profunda donde puedas expandir tus pulmones plenamente y es cierto ¿cuántas veces al día nos podemos cachar reteniendo, reprimiendo la respiración?
Cuando estamos tensos, cuando estamos apresurados, cuando nos sentimos enojados, tristes, todo el tiempo estamos reprimiendo nuestra respiración y por ende nuestros estados emocionales, sentimientos…
Y es liberador el momento donde haces consciente el inhalar y relajar los músculos de tu cara, la lengua, los hombros, el cuello, el cuerpo es como si de pronto estuvieramos cargando el mundo entero sobre nosotros, conteniéndolo y claro cuando descargamos o liberamos todo el cúmulo de emociones, de tensiones cuando inhalamos y exhalamos profundamente sentimos alivio, sentimos que vaciamos el contenedor y el contenido, nos liberamos y hasta sonreímos porque claro se nos olvida sonreir,…
Mi nombre es Rosa soy ashtangui, practicante y maestra de ashtanga vinyasa yoga, es hermoso y sorprendente observar como las personas llegan (llegamos me incluyo) al shala por primera vez llenos de un cúmulo de emociones, de historia personal, de tensión acumulada de la vida diaria y cuando les hablas de la respiración se quedan unos segundos, días, semanas, meses cuestionándose el porqué respirar por la nariz, el porqué inhalar y el exhalar, llegado el momento y el proceso de hacerlo consciente, como se transforman y son otros, como sus rostros, su espiritu y cuerpo se transforman.
La respiración es nuestro gran guía, es nuestro motor de vida, el prana la energia vital la energía sanadora corre por todo nuestro ser reactivando nuestros sistemas, purificando nuestros canales, desintoxicando nuestro ser, transformando nuestra energía, convirtiéndonos en mejores personas, enseñandonos a caminar de una forma diferente sobre la madre tierra, con el corazón abierto…
Ommmmm Shanti shanti shantiiiii
Artículo: maestra Rosa María León, directora del Centro de Yoga Prem, maestra de yoga ashtanga, agradecemos su amable colaboración y tiempo. Rosa María imparte clases de yoga en Tequisquiapan, Querétaro en Yoga Prem
Fotografía: Prem Yoga
Encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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