En este artículo: diferentes caminos del yoga, estilos de yoga.
Estilos de Yoga
Por Fabien Lefebvre
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: martes 17 de marzo, 2009
Ashtanga Yoga
El Ashtanga yoga es un tipo de yoga en el practicante pasa de una asana (posturas) a otra gracias a la fuerza, la agilidad y la respiración de tipo Ujjay. El yoga Ashtanga es un tipo de yoga intenso que requiere de resistencia y fuerza para mantener las posturas, muy adecuado para las personas que quieren fortalecer su cuerpo rapidamente.
Bikram Yoga®
Bikram Yoga® consiste en sesiones de 90 minutos que se llevan a cabo en un salón acondicionado para mantener una temperatura de 42º en el que se desarrolla una serie de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga y dos ejercicios de respiración (pranayama). La serie está diseñada para calentar y estirar músculos, ligamentos y tendones en un orden específico para obtener el máximo beneficio de esta práctica.
El objetivo es trabajar a nivel físico, mental y espiritual para tener un cuerpo y mente sanos y en equilibrio.
Hatha Yoga
Es el nombre original del la disciplina corporal (asanas). El hatha-yoga te ayuda a fortalecer y a tonificar los músculos de tu cuerpo y a mejorar tu flexibilidad a través de estiramientos pero no es competitivo, promueve de cierta manera una armonía del cuerpo y tiene el objetivo de generar bienestar y que el cuerpo este sano sin importar la edad, ya que cada uno va a su ritmo y según su nivel. La mayoría de los profesores practican hatha-yoga ya que el yoga moderno viene de los desarollos de varios yoguis tales como BKS Iyengar, Desikachar, o Pattabhi Jois que fueron a su vez, alumnos de Krishnamacharya. El Hatha yoga integra tambien pranayama (Control del flujo de la respiracion) que se combina con las asanas (posturas ), relajacion y meditación.
Iyengar Yoga
Es un tipo de yoga en el que la alineación del cuerpo se logra con apoyo de diversos soportes tales como los bloques, cobijas, cinturones, cuerdas, bancos, sillas. La enseñanza de este estilo esta reservado a maestros certificados por BKS Iyengar. Certificación reconocida a nivel mundial.
Kundalini Yoga
El yoga Kundalini se enfoca en la energia del cuerpo, la práctica lleva asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiracion), meditación, canto de mantras. Los practicantes suelen tener en la cabeza un turbante tradicional, que conserva esa energia dentro del cuerpo. La liberación de la energia ayuda a tener un cuerpo más sano.
Naam Yoga®
Naam Yoga® es una práctica cuyo objetivo es el lograr un perfecto equilibrio al armonizar los tres planos de ser humano: físico, mental y espiritual, al conectar a quien lo practica, con su más alto y sagrado poder creativo.
El practicante de Naam Yoga® compromete su cuerpo en el ejercicio físico, al realizar secuencias de ejercicios que al ejecutarse en un orden específico y estar sincronizados con determinados tiempos (kriyas), logra efectos de sanación en los sistemas circulatorio, nerviosos, digestivo, óseo y hormonal.
El Naam Yogui practica pranayanas - respiración consciente- la autosanación con mudras - posturas específicas de las manos que estimulan canales energéticos ligados al cerebro y a los meridianos del cuerpo. Además, utiliza mantras - canto de palabras sagradas combinadas con ritmo y sonidos específicos, que estimulan los puntos reflexivos de la boca y la coherencia de las ondas cerebrales, para crear un estado de conciencia capaz de iniciar nuevos patrones de pensamiento y aumentar el tiempo de concentración, la creatividad, la capacidad de aprendizaje y la memoria.
Artículo: Fabien Lefebvre
Yoguini: Elia Villaseñor imparte clases en Yoga Espacio. Agradecemos su amable disposición y tiempo.
Fotografia: Fabien Lefebvre
Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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