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En este artículo: Ahimsa, no violencia, yin yoga, Sissy González, estructura corporal, compresión de huesos, Paul Grilley, articulaciones, bandhas, rotación interna, props.
Yin Yoga, la práctica de la no violencia
Por Sissy González
Fotografías: proporcionadas por Sissy González
Publicación: martes 4 de enero, 2011
Una gran maravilla , cuando el cuerpo se mueve es buscar que La apertura , movimiento, transición, fortalecimiento etc sea con una acción total de No violencia : AHIMSA.
El practicante de yoga, el bailarín, el deportista etc. siempre está buscando llevar los límites físicos a su máximo; siempre queremos lograr que sea como la foto del libro, la imagen de la película o de determinado personaje que vi en un espacio, o teatro, nunca me detengo a observar que cada ves que yo veo esas imágenes cada uno de esos cuerpos es completamente diferente,
Que la estructura de cada uno, los huesos la cadera, columna, articulaciones etc son en forma medida y tamaño completamente distintas en cada uno de nosotros.
En la práctica de yoga los maestros pretendemos ajustar a los alumnos a hacer tal o cual asana de acuerdo a las reglas establecidas por tal o cual estilo, y en la mayoría de los casos no nos detenemos a observar que si el alumno no puede hacer la postura no es la falta de perseverancia o trabajo simplemente es que su estructura es diferente, al tratar de hacer la postura puede ejercer ya compresión de huesos y por lo tanto desgastar o lastimar la articulación.
Mi maestro Paul Grilley basa su trabajo de la práctica de yin yoga en la observación de los huesos, el manejo de tensión y compresión, pide observar límites estructucturales en cada uno de nosotros y nuestros estudiantes.
La no violencia en la práctica del yin yoga la voy a ejercer a partir de un autoconocimento, de una exploración de mi cuerpo , de sus limites y hasta donde cada parte de mis articulaciones puede llegar.
La mayoría de bailarines o gimnastas o karatecas que van más allá de sus límites en la edad adulta acaba en alguna cirugía dolorosa de cadera, clavicula, escápula o columna.
No es más bandhas o más respiración es más exploración.
Un ejemplo es la siguiente postura en yin yoga se llama “el vuelo del dragón” (similar a Upavistha Konasana).
Esta postura va a depender su desarrollo de la rotación interna o externa del fémur, de la compresión a nivel articulación sacro iliaca y la relación de la articulación de mi cadera, aprender a escuchar lo que necesito, y con qué cuento podrá permitirme entrar a esta postura o a una variación que mi estructura pueda hacer sin la necesidad de negarme, enojarme o frustrarme .
El poder usar “props” como bolsters, bloques ,mantas, almohadas, etc ... me permite generar la relajación ya que he encontrado mi variación y concentrar la energía en la respiración, dejar que la gravedad y la pausa se hagan cargo hace una práctica completamente amable.
El autoconocimiento, la exploración de mis articulaciones, flexión, rotación, torción etc ayuda a hacer una práctica cada día más única, más profunda.
Con una ahimsa total
Por su energía espacio y tiempo
Namasté
Sissy González
Artículo: maestra Sissy González, directora de Amala Yoga studio y maestra de yin yoga, agradecemos su amable colaboración y tiempo. Sissy imparte clases de yin yoga en Amala Yoga Studio
Fotografía: Fabien Lefebvre
Encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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