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En este artículo: Raquel Kara, yoga para niños, clase de yoga, rainbow yoga kids, apoyo emocional, escucharse, autoestima.
Tu niño yoguea, desarrolla, medita
Por Raquel Kara
Fotografía: Fabien Lefebvre
Publicación: jueves 21 de septiembre, 2010
Namaskar!
Comenzaré por una imagen que tuve al ver ayer una película, después de escuchar nombrar un hongo: hablaron de la tartufa, refiriéndose a una obra de Molière; la mención me dejó impactada.
La tartufa o tartufo es un hongo que está en tan mal estado que él mismo destruye sus propias raíces. Si hiciéramos una analogía, podríamos decir que nuestro muy querido país es un tartufo y esto suena muy aterrador. ¿Y quiénes son sus raíces?
Yo comprendo que sus raíces son los pequeñuelos que están saliendo de la madre? y de la madre tierra.
Hablando de mi experiencia profesional; más práctica, he trabajado con niños que son hijos de presos y otros que han sufrido por maltratos terribles.
¿Cómo protegerlos para que no se destruyan a sí mismos? ¿cómo protegerlos para que el medio ambiente no los contamine, ya que ellos vienen en un estado puro, natural y armonioso? Tengo varias respuestas:
· Amándoles por sobre todo.
· Jugando con ellos y enseñándoles valores y actitudes positivas para que sean el ejemplo y se conviertan en los portadores de la nueva transformación que estamos esperando.
· Enseñándoles a que no siempre serán triunfadores; que tendrán obstáculos que vencer y que éstos los harán fortalecerse; ya que normalmente enseñamos a los niños a triunfar, pero olvidamos enseñarles a enfrentar los fracasos a superar retos.
Pero sobre todo. FORTALECIÉNDOLOS. ¿Cómo los fortalecemos?
A través de la práctica del Yoga.
¿Qué implica Yoga? que significa literalmente?
UNIÓN : Unión de alma, espíritu y cuerpo. Unión del estado físico, psíquico y cognitivo. Yoguear Implica:
· leer, hacer música, colorear, danzar, imaginar, moverse, respirar, cantar, trabajar en grupos.
· aprender que el fracaso no es terrible y que se puede salir adelante frente a cualquier alteración de lo conocido.
· Ialineaciones, acrobacia, maromas, diversión y masajes.
· introducir al niño en la práctica del yoga se estimula su creatividad, imaginación y sensibilidad, además de que se hace consciente de su conexión con la naturaleza.
· desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad, coordinación física y mental.
· desarrolla conciencia por su entorno y se integrará psíquica, intelectual y físicamente.
· aprender a relajarse y a respirar como lo hacía cuando nació y de esta forma regresará a un estado de bienestar natural.
· Y.. sobre todo ser él mismo y transformar su entorno sin dejarse llevar por los efectos negativos que le rodean.
Estas son solamente algunas de las actividades de cada clase de las que los niños pueden gozar y con las que podemos apoyarlos para vivir de una manera más cercana a su propia naturaleza.
NAMASTÉ
Raquel Kara trata de desarrollar su potencial creativo y su capacidad de resolver problemas y superar retos. A diferencia de una clase con adultos, con los niños las posturas no duran mucho tiempo porque es pesado y les llega a aburrir; se trata de irlos estimulando. Al envolverlos en el yoga usamos muchos elementos como cuentos, colores, animales, preferencias de comida.
Se puede considerar que el yoga es un acercamiento de educación no formal dirigido a integrar al niño en sus aspectos emocional, cognitivo y creativo. Es una excelente opción para lograr la unión de juego y desarrollo físico y mental.
El yoga es una practica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.
Beneficios
1- Desarrollo y destreza de los músculos motores?
2- Flexibilidad en las articulaciones?
3- Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral?
4- Masaje de los órganos internos?
5- Mejoría en los hábitos de la respiración?
6- Estimulación de la circulación sanguínea?
7- Mejoría de la autoestima?
8- Baja en el nivel de estrés infantil?
9- Perfeccionamiento de los sentidos?
10- Agilidad y entereza?
11- Calma y relajamiento?
12- Estiramiento
13- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
14- Armonización de la personalidad y carácter
15- Oportuna canalización de la energía física
16- Mejor comprensión e interacción con los demás para de desarrollar su potencial creativo y su capacidad de resolver problemas y superar retos.
Artículo: Ravi Inder Kaur, maestra de yoga kundalini y organizadora del Guru Ram Das, www.kundaliniyoga.com.mx, agradecemos su amable y generosa colaboración y tiempo.
Fotografía: Fabien Lefebvre
Encuadre y Diseño Gráfico: JC diseño Julio Cruz
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