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En este artículo: yoga para niños en Monterrey por María Dolores Celis, balance, coordinación, atención, control, concentración en los niños.
Yoga infantil como herramienta para atención y concentración
Por Psic.María Dolores Celis
Fotografía: proporcionada por My Yoga Kids Evolution Center Monterrey
Publicación: martes 26 de abril, 2011
Los niños con dificultades de atención se ven muy beneficiados en las clases de yoga infantil, siempre que el instructor lo vaya integrando poco a poco a un grupo y utilice técnicas especializadas para que pueda manejar su ira, autoestima, impulsividad y la distracción.
Las posturas ayudan a alinear el esqueleto, a entrar en un estado de balance y coordinación, cuando el niño experimenta el equilibrio en su cuerpo; puede entonces entender el equilibrio en su estado emocional.
Lo abstracto empieza con lo concreto, lo tangible, lo que se puede tocar, sentir la percepción y la integración de la información le darán al niño experiencias de equilibrio físico, emocional y mental y puede recurrir a ellas cuando se sienta ansioso o disperso.
Para un niño con dificulltad de atención, lograr el nivel de atención o control en la conducta como los demás niños de la misma edad, demanda un esfuerzo extra.
También puede ser que no sea un daño orgánico sino funcional, que el medio ambiente (padres, maestros, educadores o adultos que rodean al niño) estén reforzando conductas incompatibles con la acción de estar concentrado y atento, equilibrado.
La exposición prolongada a videojuegos refuerzan la actividad cerebral de periodos de atenciòn cortos y efectivos pero estas formas de funcionar son dèbiles cuando se trata de leer o estudiar algun tema. Los niños que presentan problemas de atención tienen dificultad de mantener la atención de manera sostenida en el tiempo.
Para este tipo de niños es muy positivo realizar rutinas que establezcan orden. Los patrones sistemáticos de movimiento ayudan a organizar el cerebro. Una disciplina como el yoga con series fijas tal como lo hace el saludo al Sol, son de gran beneficio.
Las posturas de equilibrio, por ejemplo, requieren una atención sostenida y un enfoque y la recompensa inmediata intrinseca es; no perder el equilibrio.
La concentración es un tesoro que se va haciendo cada vez más escaso, la cultura nos ha ido infringiendo una concentración cada vez menor imágenes rápidas y estar atentos a distintos estímulos nos ha limitado el trabajo arduo de una concentración focalizada,
Es por eso que, con Yoga Infantil vamos fortaleciendo esta capacidad, primero por unos segundos hasta llegar a mantener la concentración durante un minuto y sumados durante toda la practica, lo que logra un habito de concentración.
El yoga Infantil no tiene sentido de la competencia. Esto le permite al niño adquirir confianza en sì mismo e incrementa su autoestima, al ver sus progresos personales se sentirà tan empoderado de si mismo que querra seguir participando y trabajando en sus metas personales. Las ásanas hechas cuidadosamente, ayudan al alineamiento, balance y coordinación para entrenar el sistema motor y sensorial del niño. Posturas de equilibrio como el árbol o el insecto volador, el tripie, ayudan a desarrollar su sistema vestibular neurológico. Las posturas inversas, como parado de cabeza o vela, son muy benéficas porque calman el sistema nervioso y ayudan a reducir la hiperactividad, mientras entrenan la concentración.
YOGA INFANTIL es una alternativa cientifica y tambien amorosa basada en la aceptaciòn de si mismo e incluyente de todas las caracteristicas y modos de ser de cada niño, incluye técnicas de relajación, respiración y visualizaciiòn que brindan a esta disciplina FISICO–PSICO-MENTAL–EMOCIONAL, un espacio a los niños con dificultades de atenciòn para descubrirse a si mismos y lograr sus objetivos personales.
Artículo: María Dolores Celis Rivera, Psicóloga, maestra de yoga E-RYT 200 ,RCYT y directora del Centro My Yoga Kids Evolution Center en Monterrey agradecemos su amable y generosa colaboración y tiempo.
Fotografía: proporcionada por My Yoga Kids Evolution Center
Encuadre y Diseño Gráfico: Julio Cruz
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