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Jap Singh Khalsa director de Wahe Guru Yoga

En esta sección: posturas de yoga, asanas, beneficios, contraindicaciones y consejos de posturas de yoga.


posturas de yoga 3 · posturas de yoga 2 · posturas de yoga 1

Posturas de Yoga, Sat Kriya por Bachan Pal Kaur

Sat Kriya la postura para reconocer nuestra identidad

Estimula el flujo natural de la energía, masajea tus órganos internos y actúa sobre la energía kundalini...


Posturas de Yoga, Urdhva Mukha Svanasana la postura del perro mirando hacia arriba por Amado Cavazos

Uttana Padasana la postura de las piernas extendidas por Amado Cavazos

Fortalece tu abdomen, activa tus piernas y fortalece tu columna con esta postura...


Posturas de Yoga, Urdhva Mukha Svanasana la postura del perro mirando hacia arriba por Gabriela Tavera

Urdhva Mukha Svanasana la postura del perro mirando hacia arriba por Gaby Tavera

Reafirma tus piernas, estira el pecho y fortalece tu columna y calma tu mente con esta postura...


Posturas de Yoga, Virabhadrasana II el guerrero 2 por Marcos Jassan

Virabhadrasana II la postura del guerrero 2
por Marcos Jassan

Fortalece tus piernas, estira el pecho y estimula tus órganos abdominales con esta postura...


Posturas de Yoga, Utkatasana por Ana Desvignes

Utkatasana la postura poderosa por Ana Desvignes

Fortalece tus piernas y abdomen, pon a prueba tu equilibrio; y calma tu mente con esta postura, Ana te guía.


Posturas de Yoga, Erradicador de ego con respiración de fuego por Jap Singh

Erradicador de ego con respiración de fuego por Jap Singh

Equilibra tu sistema nervioso y fortalece el sistema cardiovascular, sal de la dinámica del ego y enfócate en tu Ser. Aquieta tu mente y recupera tu vitalidad y enfoque con esta postura.


Posturas de Yoga, Parivritta Eka Pada Sirsasana por Claudia Guerrero

Parivritta Ekapada Sirsasana
la postura del parado de cabeza con torsión por Claudia Guerrero

Fortalece tus piernas tonifica tus tobillos y estimula tus órganos internos. Mejora tu digestión y equilibrio con esta postura.


Posturas de yoga, Marcos Jassan en Durgasana

Durgasana
la postura invencible
por Marcos Jassan

Aumenta tu capacidad pulmonar, devuelve a tu columna sus curvas naturales y alarga tus lumbares con esta postura...


Posturas de yoga, Rosario Solís en Vrksasana

Vrksasana
la postura del árbol
por Rosario Solís

Fortalece tus muslos, tobillos y espina dorsal; y pon a prueba tu equilibrio con esta postura...


Posturas de Yoga, Adho Mukha Svanasana por Karla Tapia y Eduardo Castañeda

Adho Mukha Svanasana
por Karla Tapia y Eduardo Castañeda

Refuerza tus tobillos, moldea tus piernas y fortalece
tus músculos abdominales con esta postura
.


posturas de yoga Utthita Parsvakonasana por Adriana Peña

Utthita Parsvakonasana
por Adriana Peña y Salomón Mendoza

Fortalece tus músculos, reduce grasa en tu cintura y cadera; y desarrolla tu pecho con esta postura.

 

Ann Moxey en Dandasana

Dandasana
la postura del bastón de mando
por Ann Moxey

Fortalece tu espalda, extiende tus hombros y abre tu pecho con esta postura, Ann te dice cómo...


Posturas de Yoga, Parighasana por Twiggy Romero

Parighasana
por Twiggy Romero

Tonifica tu cintura y abdomen; aumenta tu flexibilidad y capacidad respiratoria con esta postura.


Ana Desvignes en Garudasana

Garudasana
la postura del águila
por Ana Desvignes

Fortalece tus piernas y abdomen, pon a prueba tu equilibrio y relaja tu espalda alta Ana te dice cómo...


Posturas de yoga, Cristina Quezada en Silamba Sirsana

Salamba Sirsasana
la postura soportada por la cabeza
por Cristina Quezada

Llena de sangre nueva tu cabeza, fortalece tus brazos, piernas y espina dorsal con esta postura...


Posturas de Yoga, Kurmasana por David Swenson

Kurmasana
la postura de la tortuga
por David Swenson

Tonifica tus órganos abdominales, alarga y tonifica tu columna vertebral y aquieta tu mente con esta postura.


Posturas de Yoga, Bhujangasana por Liza Schwartzman

Bhujangasana
la postura de la cobra
por Liza Schwartzman

Una postura de yoga para abrir el pecho
y fortalecer tu espalda
.


Brigitte Longueville en Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana
la postura de la Rueda
por Brigitte Longueville

Estira la parte anterior de tu cuerpo, mejora tu respiración y tu circulación con esta postura avanzada...


Ana Desvignes en Eka Pada Koundinyasana

Eka Pada Koundinyasana
la postura
del balance sobre brazos con una pierna por Ana Desvignes

Fortalece tus brazos y abdomen y pon a prueba
tu equilibrio divirténdote con esta postura...


José Martin Zárate en Parivritta Parsvakonasana

Parivritta Parsvakonasana
la postura del ángulo lateral en torsión
por José Martín Zárate

Fortalece tus piernas, estimula tus órganos digestivos
y pon a prueba tu equilibrio con esta postura....



Posturas de Yoga, Ardha Chandrasana por Mariana Emiko

Ardha Chandrasana
la postura de la media luna
por Mariana Emiko

Fortalece tus piernas y abdomen. Mejora tu digestión
y equilibrio. Centra y calma tu mente con esta postura.



Posturas de Yoga, Matsyasana por Guillermo Flores

Matsyasana
la postura del pez
por Guillermo Flores

Relaja tus cervicales, profundiza la respiración e intensifica tu flujo sanguíneo con esta postura.


posturas de yoga 3 · posturas de yoga 2 · posturas de yoga 1

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